『Hops』は運動して、様々なアイテムなどを手に入れ、Hopと呼ばれる小さな木霊を育てたりしていくゲーム。
通常はiPhoneにあるヘルスケアを使うため特にアプリを起動しておく必要はない。
500歩歩くごとに、クラフト材料が一つ現れるようになる。これらのクラフト材料は集めることで、Hopの着せ替えなどができる。着せ替えをすることによって見た目だけではなく、能力にも変化が起こっていく。
さらにデイリーゴールが設定され、達成した内容に応じてエナジーを手に入れられる。エナジーは森の中のエリア移動に必要となっている。デイリーゴールは全て達成するとパーフェクトデイボーナスとして、3エナジーがゲットできる。その他にもワークアウトによって集中的な運動をすることでエナジーは集めやすくなる。
その他にもミッションが用意されており、様々な要素で運動を促すような仕組みが備わっている。